Trò chơi thưởng thức là một hình thức tiếp cận rất thú vị và hiệu quả để thúc đẩy hành vi và nâng cao động lực cá nhân. Đó có thể là một trò chơi mà bạn chơi với chính mình hoặc với người khác, mục tiêu của trò chơi này là sử dụng phần thưởng để khuyến khích các hành vi mà bạn mong muốn.
Trò chơi thưởng thức có thể được áp dụng ở nhiều nơi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh, bạn có thể tạo cho mình một hệ thống phần thưởng. Ví dụ, sau khi bạn hoàn thành 7 ngày ăn thực phẩm lành mạnh, bạn có thể thưởng cho mình một bữa tối ở nhà hàng yêu thích. Điều này không chỉ làm tăng khả năng đạt được mục tiêu của bạn, mà còn giúp bạn tận hưởng quá trình này.
Trò chơi thưởng thức không chỉ áp dụng với việc duy trì sức khỏe, nó còn được sử dụng rộng rãi trong giáo dục và quản lý kinh doanh. Tại sao? Vì cách mà trò chơi này hoạt động là dựa trên nguyên tắc của tâm lý học. Khi một người đạt được một mục tiêu nhỏ và nhận được phần thưởng, não bộ sẽ tiết ra chất dopamin – một hóa chất liên kết với niềm vui và sự hài lòng. Điều này kích thích hành vi tương tự trong tương lai.
Tuy nhiên, không nên lạm dụng cách thức này. Nếu bạn luôn dựa vào phần thưởng vật chất để giữ mình động lực, điều đó có thể dẫn đến việc bạn mất đi cảm giác tự chủ và niềm vui từ hành vi đó. Ví dụ, nếu bạn luôn phải thưởng cho bản thân mỗi khi đọc sách, cuối cùng bạn có thể bắt đầu xem việc đọc như một công việc mà bạn cần phần thưởng để hoàn thành, thay vì một niềm vui.
Nhưng nhìn chung, trò chơi thưởng thức cung cấp cho chúng ta một công cụ tuyệt vời để cải thiện hành vi và nâng cao động lực cá nhân. Chỉ cần nhớ rằng, dù sao thì, mục đích cuối cùng vẫn nên là sự tự do và hạnh phúc - không phải chỉ là phần thưởng.
